Etsi
  • M

Kotikonsteja mielen rauhoittamiseen

Päivitetty: 16. kesäk.

Toisinaan mieli kuormittuu ympärillä tapahtuvista asioista, maailmantilasta tai henkilökohtaisista asioista. Tulee tunne, että ajatukset poukkoilevat tai junnaavat paikoillaan, eikä keskittymisestä tule mitään. Ehkä vähän jopa ahdistaa. Meditoimaan ei ehkä jaksa opetella, koska siihenkin pitäisi keskittyä. Tässä muutama helppo konkreettinen teko, joiden olen huomannut rauhoittavan mieltäni hetkeksi ja tekevän keksittymisen suuntaamisesta helpompaa:

  • Osta itsellesi kukkia tai jotain muuta, minkä katseleminen rauhoittaa

  • Siivoa ainakin sen verran, että esimerkiksi töitä tehdessäsi voit siirtää katseesi lepäämään kohtaan, joka on siisti ja järjestyksessä. Silmillä nähtävä järjestys saattaa järjestää ajatuksiakin

  • Käy lounastauolla pienellä kävelyllä. Etenkin, jos siellä paistaa aurinko.

  • Venyttele. Netistä löytyy rauhallisia 5-15 min venyttelyvideoita

  • Laita siemeniä multaan, ihastele niiden itämistä ja hoida rakkaudella. Yllättävän palkitsevaa touhua. Siemenistä riippuen saatat saada samalla ravitsevia versoja syötäväksi.

Tulppaanikimppu

19 katselukertaa1 kommentti

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki